Quand on parle de la respiration on parle du dioxyde de carbone et de l’oxygène. Mais un 3ième gaz important nous intéresse également : l’oxyde nitrique. En effet, celui-ci est produit par notre corps dans les muqueuses des artères et dans les voies nasales. Ce gaz est un puissant vasodilatateur et il abaisse donc la…
Catégorie : exercices de respiration
Vous trouverez ici des exercices de respiration qui proviennent du yoga, de la méthode Buteyko, et de différents breathwork.
Vers la pleine conscience de soi
Le souffle est un pont entre le corps et l’esprit.
Soupir physiologique
Objectif : • Diminuer les tensions corporelles • Réguler rapidement le stress et ramener le calme en quelques secondes Quand l’utiliser : Les étapes de l’exercice : Pourquoi ça marche ? CONSEIL : A pratiquer debout, assis ou allongé. Technique discrète et rapide, utilisable à tout moment. À utiliser sans modération dans les moments de…