Nous avons appris à cacher nos failles.À vouloir paraître forts, performants, irréprochables. Nous avançons souvent avec une armure : contrôle, perfectionnisme, agitation permanente… comme si montrer nos émotions ou nos fragilités risquait de diminuer notre valeur. Et pourtant, la vraie force n’est peut-être pas là. La vulnérabilité n’est pas une faiblesse. Elle est une porte…
Auteur/autrice : Yannick Bertin
Soupir physiologique
Objectif : • Diminuer les tensions corporelles • Réguler rapidement le stress et ramener le calme en quelques secondes Quand l’utiliser : Les étapes de l’exercice : Pourquoi ça marche ? CONSEIL : A pratiquer debout, assis ou allongé. Technique discrète et rapide, utilisable à tout moment. À utiliser sans modération dans les moments de…
Vers la pleine conscience de soi
Le souffle est un pont entre le corps et l’esprit.
Chants de mantras
Et si votre voix devenait un chemin vers plus de paix intérieure, d’unité et de présence ?
Atelier froid et respiration
Améliorer sa santé en renforçant son système immunitaire, en diminuant son stress et en augmentant ses capacités de récupération.
Les trois dimensions de la respiration
Et si votre respiration était bien plus qu’un simple réflexe vital ?