Objectif : Favoriser un apaisement rapide lors d’une montée de stress. Relâcher certaines tensions corporelles. Retrouver progressivement une respiration plus calme. Quand l’utiliser ? Comment pratiquer ? Pourquoi cela peut-il aider ? Le soupir physiologique associe une double inspiration à une expiration prolongée. Cette séquence peut favoriser certains mécanismes physiologiques liés aux échanges gazeux et…